Öffentlicher Lauftreff des LC Duisburg

16. Januar 2019 // 18:00 - 19:30 Uhr

Öffentlicher Lauftreff des LC Duisburg

Immer montags und mittwochs um 18 Uhr. Treffpunkt ist an der BSA 1, Kalkweg 145.

Hallo, liebe Lauffreudige und -interessierte in Duisburg, Mülheim, Oberhausen und der näheren Umgebung!

Habt Ihr Euch nicht schon oft vorgenommen: Ich muß mich endlich einmal bewegen, damit ich meine überflüssigen Pfunde loswerde...damit ich endlich die drei Etagen ohne den Aufzug zu nehmen und ohne fast ohnmächtig vor Luftnot oben anzukommen schaffe...damit ich mein Bierchen oder die Schokolade ohne schlechtes Gewissen genießen kann...etc., etc. (es gibt bestimmt hundert Gründe).

Habt Ihr vielleicht tatsächlich schon einmal Laufklamotten und -schuhe angezogen, Euch in den nächsten Wald begeben und begonnen zu laufen - und habt nach einigen hundert Metern frustriert aufgegeben, weil Ihr völlig kaputt gewesen seid (denn Ihr seid viel zu schnell angegangen)?

Hier stellen wir Euch das Ziel Eurer Laufträume vor: "Der Lauftreff des LC Duisburg".

Wir bringen Euch sanft zum Laufen, denn wir berücksichtigen das Leistungsvermögen von Anfängern und fortgeschrittenen Läufern. Niemand muß bei uns bis an seine Leistungsgrenze gehen, denn wir wollen dauerhafte Läufer aus Euch machen. Das funktioniert aber nur, wenn Ihr SPAß am Laufen habt, und den wollen wir vermitteln. Unser Lauftreff besteht daher aus sechs Laufgruppen, die sich wie folgt darstellen:

  • 1. Laufen, 6,0 km mit 10 Gehpausen in 60 Minuten
  • 2. Laufen, 6,5 km mit 5 Gehpausen in 60 Minuten
  • 3. Laufen, 7,5 km in 60 Minuten
  • 4. Laufen, 8,5 km in 60 Minuten
  • 5. Laufen, 10 km in 65 Minuten und
  • 6. Laufen, 10 km in 60 Minuten
  • 7. Walken / Nordic Walken ca. 5 - 7 km (der Gesundheitszustand sollte eine Gehzeit von 10 Min./km für 6 km zulassen)

Jede Gruppe wird von einer erfahrenen Läuferin oder einem erfahrenen Läufer, zum größten Teil ausgebildete Lauftreffbetreuer, geführt. Das Laufen wird abgerundet durch eine Einführungs- und Abschlussgymnastik.

Eintrittspreise


Kostenlos

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