BEWEG.DICH@HOME
30.11.2020
Von 16:30 bis 17:15 Uhr

Das tägliches Online-Training von der Novitas BKK und dem Stadtsportbund Duisburg

BEST.AGER@HOME mit Bettina Twardy - wir starten mit Pilates in die neue Woche...

Zielgruppe: Mix

Materialien: Matte (Decke), Handtuch

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden

Das heutige Training findet ihr hier:

www.ssb-duisburg.de/index.php/beweg-dich-home-bewegung-gegen-lagerkoller.html

Ihr habt die Workouts der letzten Woche verpasst?

Kein Problem! Die findet auch Re-Live unter

https://info.novitas-bkk.de/blogs/beweg-dich-at-home/

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