BEWEG.DICH@HOME
BEST.AGER@HOME mit Bettina Twardy - wir starten mit Pilates in die neue Woche...
Zielgruppe: Mix
Materialien: Matte (Decke), Handtuch
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden
Das heutige Training findet ihr hier:
www.ssb-duisburg.de/index.php/beweg-dich-home-bewegung-gegen-lagerkoller.html
Ihr habt die Workouts der letzten Woche verpasst?
Kein Problem! Die findet auch Re-Live unter
