Kurs Achtsamkeit und Resilienz in der Natur

Bewegung und Wahrnehmung in der Natur – Achtsamkeit und Resilienz im wildnispädagogischen und neurowissenschaftlichen Kontext.

In diesem Kursangebot geht es darum Naturphänomene und deine Haltung oder dich selbst in diesem Moment bewusst wahrzunehmen. Dabei nutzen wir all unsere Sinne und ich zeige dir mit gezielten Übungen wie du dich selbst besser spürst, was du brauchst, was du dir vielleicht erträumst.

Das hilft dir dein Leben auch im Alltag besser zu strukturieren, Stress abzubauen, bei dir zu sein, deine und die Grenzen von anderen zu spüren. Denn nur wenn wir uns spüren und unterscheiden lernen, können wir für uns sorgen und für uns und andere Verantwortung übernehmen. Gleichzeitig lernst du in der Natur ein hohes Maß an Akzeptanz und schärfst deine Sinne für den Moment, den Augenblick, der gerade da ist und gleich schon nicht mehr. Das hilft dir Stress abzubauen und macht dich in vielen Situationen des Lebens entspannter. Wissenschaftlich erwiesen, stärkst du damit aktiv deine geistige und körperliche Gesundheit.

Dazu werden wir mal schnell, mal langsam, mal still, mal laut, mal sehend, mal nichts-sehend, mal kalt, mal heiß, riechend und schmeckend, vielleicht auch nass, dann aber auch wieder trocken. Lass dich ein bisschen überraschen. Achtsamkeit hat viel mit Offenheit für den Moment zu tun. Lass die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft auf dich wirken und verbinde dich mit der Natur und dir selbst.

Themen: Achtsamkeitstraining in der Natur, Stressabbau, Bewegung, Sinneswahrnehmung, Selbstwahrnehmung, Gesundheit, Resilienz, Kaltbaden, Stand-Up Paddeling (für absolute Anfänger geeignet!).

Anpassungen im Programm sind je nach örtlichen, zeitlichen und tatsächlichen Gegebenheiten möglich, da wir immer in der Natur unterwegs sind.

Kurstermine:

Mi. 25.03.26 18:45 — 20:15

Mi. 29.04.26 18:45 — 20:15

Mi. 27.05.26 18:45 — 20:15

Mi. 24.06.26 18:45 — 20:15

Mi. 15.07.26 18:45 — 20:15