Bewegung und Wahrnehmung in der Natur

Bewegung und Wahrnehmung in der Natur - Achtsamkeit und Resilienz. Sei einfach da, verbinde dich mit der Natur und spüre deine Kraft.

In diesem Kursangebot geht es darum Naturphänomene und deine Haltung in diesem Moment bewusst wahrzunehmen. Dabei nutzen wir all unsere Sinne und ich zeige dir mit gezielten Übungen wie du dich selbst besser spürst, was du brauchst, wie du dich in der Bewegung in der Natur erdest.

Das hilft dir dein Leben auch im Alltag besser zu strukturieren, Stress abzubauen, bei dir zu sein, deine und die Grenzen von anderen zu spüren. Denn nur wenn wir uns spüren und unterscheiden lernen, können wir für uns sorgen und für uns und andere Verantwortung übernehmen. Gleichzeitig lernst du in der Natur ein hohes Maß an Akzeptanz und schärfst deine Sinne für den Moment, den Augenblick, der gerade da ist und gleich schon nicht mehr. Das hilft dir Stress abzubauen und macht dich in vielen Situationen des Lebens entspannter. Wissenschaftlich erwiesen, stärkst du damit aktiv deine geistige und körperliche Gesundheit.

Dazu werden wir mal schnell, mal langsam, mal still, mal laut, mal sehend, mal nichts-sehend, mal kalt, mal heiß, riechend und schmeckend, vielleicht auch nass, dann aber auch wieder trocken. Pack Badesachen ein wenn es dich stören würde, dass deine Kleidung etwas nass wird. Lass dich ein bisschen überraschen. Achtsamkeit und Wahrnehmung in der Natur haben auch viel mit Offenheit für den Moment zu tun. Lass die Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft auf dich wirken und verbinde dich mit dir und der Natur.

Anmeldefrist: 10.06.2025!
Anmeldung per E-Mail an christina.herold@nawidu-duisburg.de.
Die Plätze sind begrenzt.